Queblo, przejzalem kilka planów, w zasadzie wiele jest podobnych do mojego, roznia sie tym moze ze czasem zamiast mojego 14.12.10 jest 12,10,8,6 i ludzie trenuja nogi, nie wiem do czego sie tak doczepiles, ze trening jest dramatyczny, napisze jeszcze raz po ludzku bo wyzej bylo troche kiepsko: PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie leżąc 14 - 12 -10 [...]
[...] budzą wątpliwości co do rozpoznania niedoczynności tarczycy, powinniśmy oznaczyć FT4. • Jeżeli nie ma wątpliwości co do rozpoznania, oznaczanie stężenia FT4 niekiedy jest pomijane, ponieważ stanowi mniej czułe badanie i w przypadku niewielkich przekroczeń TSH stężenie FT4 zazwyczaj jest w normie (subkliniczna niedoczynność). Oznaczenie [...]
1 - homosexualista? 2 - narkoman? 3 - troll? 4 - farmazoniasz? temat do zamkniecia prosze, to jakis idiota jest. 72kg i 140 na klate :/ Ty moze jestes trollem farmazoniazem i homoseksualisto :) Ja preferuje tylko zielone a to nie ma nic do silowni :) A zreszta mam kumpla ktory wazy okolo 85-88 kg a wyciska 200 kg wiec :)) I to co sie ze mna [...]
Dzięki bardzo panowie za odpowiedz. Szczerze mówiąc to trochę irytujące jest słuchanie: " jeśli masz dietę to po co Ci JEDZENIE W PROSZKU". Ludzie często tutaj zapominają, że nie każdy mierzy w sama górę I w kulturystyke I że dla niektórych ciężko zadbać o ciągły dostęp do takich posiłków jak mięso, ryby, warzywa+ryż I kasza, aczkolwiek zgadzam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aż taki kiepski ? :( zawiodłem sie troche myślałem, że jest spoko czuje po nim zakwasy ale nie jest ponad moje siły odpowiada mi dosyć... czytałem troche o połączeniu pleców z klatą itp i Arnold z tego połączenia korzystał. Ps: Dlaczego uważacie że on jest zły, złe są ćwiczenia intensywność za duża czy połączenia, i jeśli coś z tego jest źle to [...]
Justtraning nie chodzi o banie sie, bo tu nie ma czego bac sie,kazdy z nas jest swiadom (chyba) co łyka i ile łyka.... temat rzucilem do dyskusji, bo bardziej chodzi mi o to jak zweryfikowac ilosc podaną na etykiecie z tym co faktycznie sie przyswoi w organizmie. Dlatego ponawiam pomysl, ze jesli ktos ma dostep do jakis rzetelnych badan to niech [...]
[...] Dieta: Tak jak mi doradzono, postanowiłam zjechać 1600 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 45g) - co o tym myślicie? Dam znać później jak było na treningu i wrzucę miskę. Teraz jestem po śniadaniu :) Postaram się też zrobić parę fotek od przodu, bokiem i tyłem w neutralnych pozycjach. Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-22 10:08:09 Zmieniony [...]
nie chodzi o to ze uwazam ze jest to niemozliwe tylko ze jest z tym wedlug mnie za duzo zabawy i czasu. Moim zdaniem lepiej jest pojsc w jedna strone niz wybierac opcje po srodku bo w tym czasie mozna wyredukowac i zaczac na spokojnie mase niz sie bawic w rekompozycje. nie chce sie tu wymadrzac czy cos bo po to zalozylem temat gdyz oczekuje [...]
Uważam że artykuły na naszym potreningu to jednak nie wyrocznia, wielokrotnie się mylą, chociażby o tłuszczach jak czytałem albo ćwiczeniach na czczo. Moim zdaniem prawda jest brutalniejsza i to że działają organizacje nas chroniące nie oznacza że wszystko jest piekne. Prosty przyklad, jest ten przepis o segregacji smieci, zaostrzono kontrole, [...]
[...] te j**ane antydepresanty bo z tego co się naczytałem to różnie na każdego to działa naprawdę różnie jeden np. bierze przez 5 lat depresant ten sam i odstawia stopniowo i jest ok. a drugi bierze i musi co jakiś czas zmieniać i i tak niepomagają to zależy tak jak mówiłem od wszystkiego. A ja mam taką dprechę rozwinietą niestety przez pewne [...]
[...] że ilość kalorii będzie mniej więcej odpowiadała temu, co powinieneś zjadać na redukcji, jakbyś miał to wyliczone co do kcal:) Na Twoim poziomie super wyliczanie nie jest jeszcze niezbędne, grunt że odstawiłeś słodycze i fast foody. Jest milion przepisów na dietetyczne słodycze/wypieki, jak będzie ciągnąć do słodkiego możesz mieć 2 w 1: [...]
dlatego że metoda bobath to jest metoda glownie stosowana w neurologii bazująca na odruchach w dodatku taka gdzie nie mozna robic zbytnio autoterapii ani nie dedykowana pod problem u Ciebie postawiony, podobnie sprawa sie ma z neuromobilizacja miednicy co to ma byc ? neuromobilizacja jest w duzym skrocie jest to napinanie / naciaganie poprzez [...]
Rotacja jest dlatego że w dni treningowe oczywiście mamy duży wysiłek więc węgli potrzebujemy więcej niż w dzień bez treningu. Ja preferuję zawsze jedzenie tej samej ilości kalorii zarówno w dt jak i w dnt ze względu na regenerację. Nie tyle co zjemy dzień wcześniej, bo zależne jest to od pory treningu, jeśli robimy go od razu z rana to wiadomo że [...]
Dlatego trzeba próbować, oraz słuchać reakcji swojego organizmu, jak sposób brania hcg jest dobry dla danej osoby , nie koniecznie musi sprawdzać się u drugiej osoby, dawki 100iu ed już pobudzają jądra ale nie jest tona ogół odczuwalne, co nie znaczy że hcg nie działa. Po prostu na cyklu chodzi żeby małymi dawkami pobudzać jądra, są osoby co [...]
[...] co chcesz co 2 tygodnie zmieniać kolejność? Masz dwa takie same ćwiczenia? Chodzi o ćwiczenie nr. 1 i 2 czy to jakieś inne skosy? Robiłeś pompki na poręczach? Smith to nie jest dobre rozwiązanie, do żadnego ćwiczenia, ponieważ narzuca tor ruchu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-26 19:33:21 Skos górny to 40* a to drugie cwiczenie tak mi [...]
[...] około, wszystkie kalorie uciete zostały z węgli. Planuje całą redukcje przeprowadzic w 2,5 miesiąca, do końca lutego, ogolnie postanowilem zrobic ta redukcje poniewaz jestem po ciezkiej kontuzji, a dokladniej zlamaniu kosci ramiennej i bardzo ogranicza mnie to do dalszej rozbudowy masy miesniowej, wiec stwierdzilem ze poki reka jeszcze nie [...]
Witam na ampulce propa jest napisane 150mg 10ml czy to oznacza ze jest 150mg na kazdy 1ml, czy tez ze 150mg jest na cale 10ml? pytam bo nigdy nie stosowalem wiec tępak na razie jestem DZIEKI Takiego propa sobie odpusc, wogole propa sobie odpusc skoro nie mieszkasz w PL a w UK nie organizujesz towaru, to wez cos dobrego co wystarczy na dluzej, [...]
Czesc miczelx jestem teraz w Polsce i moge uzupelnic co by mi brakowalo do tej "kuracji" wiec nie problem dla mnie dokupic cos , czego mi brakuje. Wiem ze dieta to podstawa, wiem tez ze musze ja utrzymac ponizej 2000 kalorii, poniewaz kalorie ponadto = tluszcz dla mnie ktorego chce sie pozbyc. Mialem diete rozpisana przez specjaliste polecajacego [...]
[...] od interwału 30/60 5 razy. Dodawaj co tydzień jeden interwał aż do 8, potem wróć do 5 interwałów ale z krótszą przerwą 45 sekund i znowu co tydzień dodaj jeden. cane - on jest otyły z tego co pisze więc tak krótkie sprinty nie mają sensu bo nie jest w stanie zrobić tego odpowiednio intensywnie. Autorze - wypełnij ankietę działu bo za dużo o [...]
[...] jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie staram sie [...]
